Uite cum slăbești 20 de kilograme în 14 zile!

Uite cum slăbești 20 de kilograme în 14 zile!

Orele tarzii petrecuta la birou, pizza mancata la 12 noaptea, cantina mereu aproape, toate te ingrasa mai mult decat ti-ai fi imaginat.

 

Dawna Stone povesteste cum a reusit sa inceapa sa piarda 20 de kilograme in doar 14 zile. 

“Pentru a gasi programul de slabit care sa-mi ofere ceea ce imi doream – optiunea de manca in oras usor, de a gati simplu, de a manca variat si de a consuma din cand in cand alimentele preferate, am dezvoltat singura un program care sa mi se potriveasca”, povesteste femeia.

Iata ce a facut, pas cu pas:

1. A eliminat zaharul rafinat din dieta – Chiar daca s-a simtit rau la inceput, imediat cum a renuntat la el a inceput sa vada schimbarile.

2. A eliminat graul – Produsele in care se gasea erau procesate si daunatoare. 

3. A renuntat la lactate – A lasat deoparte inghetata, iaurtul, ciocolata, prajiturile, branzeturile si le-a inlocuit cu variantele din migdale soia sau orez. In acest fel, a scapat de problemele cu stomacul.

4. A renuntat complet la alimentele procesate – Daca venea in pungi sau in ambalaj, nu era ok.

5. A renuntat la indulcitorii artificiali, carnea rosie si alcoolul. La fiecare sapte zile a renuntat la cate unul din aceste alimente. 

6. A inceput sa-si permita indulgente – A continuat sa manance curat si dupa cele 14 zile, incorporand pizza, prajituri, inghetata si branzeturi in cantitati moderate. 

  • cura slabire
  • dieta

    Citeste articolul integral pe ph-online.ro/

    Powered by WPeMatico

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *